[✏️ 학습 칼럼]열심히 공부하고 있지만 마음은 불안할 때

클럽스터디
2025-03-02
조회수 29



공부를 열심히 하고 있음에도 불구하고

"내가 제대로 공부하고 있는 걸까?"

"다른 애들은 나보다 더 많이 하고 있는 거 아닐까?"


이런 불안감이 떠나지 않는다면

이는 단순한 걱정이 아니라 막연한 공포일 가능성이 큽니다.


그리고 이런 불안감의 근본적인 원인은

내가 공부를 얼마나 어떻게 했는지를

객관적으로 규정하지 못했기 때문입니다.






불안은 '공부량 부족'이 아니라 '공부의 불확실성'에서 온다.

공부를 열심히 했음에도 불구하고 계속 불안하다면

단순히 공부를 더 많이 해야하는 것이 아니라,

자신의 공부를 객관적으로 점검하는 과정이 필요합니다.

"나는 이번 주에 70시간 공부했다."

이 숫자는 단순한 공부량일 뿐입니다.

여기서 중요한 것은,

그 70시간 동안 어떤 내용을 학습했고,

그 학습이 실제로 내 실력으로 연결 되었는가? 입니다.

내가 공부한 내용을 

정확히 점검하지 않은 상태에서는

아무리 많은 시간을 투자해도

"잘 하고 있는건가?"라는 불안감을 떨칠 수 없습니다.

그 결과로

  • 다른 친구들과 비교하며 불안해진다.

  • 일단 더 많은 시간을 공부해야할 것 같은 압박감을 느낀다.

  • 공부법을 바꿔야 하는지에 대한 걱정이 많아진다.

  • 더 어려운 문제를 풀어야 하는지 혼란스러워진다.


이렇게 불안감이 쌓이면

공부하는 내내 초조한 상태가 되고

결국 학습의 질이 떨어지는 악순환이 반복됩니다.






공부 불안을 줄이는 가장 확실한 방법 : 학습의 객관화


1. 계획을 세우고 성취감을 얻는 구조를 만들어라.

불안을 줄이기 위해 가장 먼저 해야할 일은
객관적인 기준을 설정하는 것입니다.


막연히 '열심히 해야지 라고 생각'하는 것과
이번 주는 하루에 개념서 한 단원을 끝내고, 그 단원의 기출 문제 20개를 풀겠다'


어느 쪽이 더 확신이 들까요?


공부를 하면서 성취감을 얻으려면,
계획을 구체적으로 세우고 그것을 실천하며
학습량을 객관화 해야합니다.


1단계 : 이번 주에 공부해야할 내용을 리스트업한다.
2단계 : 매일 학습량을 체크하며 계획을 달성했는지 점검한다. 
3단계 : 목표를 달성했다면 스스로를 인정하고, 다음 계획을 세운다.


이런 과정을 반복하면 막연한 불안이 아니라
내가 제대로 공부하고 있다는 확신을 가질 수 있습니다.





계획을 실패했을 때는 감정적인 불안이 아니라, 논리적인 피드백을 주자


계획을 세우고도 제대로 달성하지 못했다면
대부분의 학생들은 "아, 나 공부 법이 잘못됐나?"
"다른 방법을 찾아야 하나?" 같은 막연한 고민을 하게 됩니다.


하지만 여기서 중요한 것은
공부법을 바꿔야 하는 것이 아니라
계획을 실행하지 못한 이유를 분석하는 것입니다.


1. 계획을 실천할 시간에 놀았거나 집중하지 못했다면? → 순공 시간을 늘리는 방향으로 수정

2. 계획을 너무 과도하게 잡았다면? → 현실적인 목표로 조정

3. 학습 방식이 비효율적이었다면? → 공부법을 미세 조정


이 처럼 감정적으로 불안해하는 대신 논리적으로 분석하면
계획을 더 현실적으로 조정할 수 있고
성취감을 쌓아갈 수 있습니다.





내가 도달 가능한 학습량을 명확히 인식하라.


학습 계획을 세우고 실행하다 보면
자연스럽게 "내가 하루에 얼마나 공부할 수 있는지"
"한 주 동안 얼마나 소화할 수 있는지"가 보이기 시작합니다.


이렇게 되면, 남은 수험 기간 동안
내가 어디까지 공부할 수 있을지를 보다
객관적으로 예측할 수 있습니다.


  • 내가 목표하는 점수와 현재 실력의 차이를 확인한다.

  • 그 차이를 줄이기 위해 채워야하는 학습 범위, 학습량을 계산한다.

  • 내가 실제로 소화할 수 있는 학습량을 기반으로 현실적인 스케줄을 만든다.


이 과정에서
"내 목표가 내 현재 속도로 달성 가능한가?"를 
파악할 수 있고


만약 목표보다 속도가 느리다면
더 열심히 해야할 동기부여가 되는 자극제로 작용할 수 있습니다.


이 처럼 학습을 객관화하면
막연한 불안에 휩싸이는 것이 아니라
현실적인 학습 전략을 세울 수 있습니다.





클럽스터디가 멤버들의 불안감을 줄이는 관리 방법


많은 멤버들이 클럽스터디에서 공부하면서
공통적으로 하는 말이 있습니다.


"전 에는 공부를 해도 방향이 보이지 않아 불안했는데
이제는 내가 무엇을 해야하는지 확실히 알겠어요."


*파일럿

1. 스스로 학습 계획을 수립
2. 매일 매일 끝낼 수 있도록 학습 관리 시스템
3. 스태프의 동기부여 및 응원


*올케어반

1. 매일 맞춤형 학습 계획 제공
2. 오답과 질문을 정리해 학습 결손을 바로 보완
3. 주간 테스트를 통해 내 실력을 점검하고 피드백 제공
4. 질문을 부담 없이 올리고 선생님의 피드백을 세밀하게 받을 수 있는 환경


이런 과정을 통해 학생들은 불안감을 줄이고
공부한 만큼 내 것이 되는 논리적인 학습 루틴을 경험합니다.





결론 : 공부 불안은 객관적인 기준을 만들면 해결된다.


공부를 하면서 불안한 이유는
학습량이 부족해서가 아니라, 내가 제대로 공부하고 있는지를
확인할 방법이 없기 때문입니다.


이 문제를 해결하기 위해서는 계획을 세우고
학습량을 객관적으로 점검하는 과정이 필수적입니다.


❌ 무작정 많이 하는 공부 →  ✅ 필요한 공부를, 효과적으로 진행하는 공부

❌ 감정적인 불안 →  ✅ 논리적으로 점검하고 피드백을 통해 개선

❌ 친구들과 비교하며 초조해하는 공부→  ✅ 내 학습 과정에 집중하는 공부


공부의 방향이 명확해지면
더 이상 막연한 불안에 휩싸이지 않고

매일 조금씩 실력을 쌓아가며
자신감을 얻을 수 있습니다.


"내가 올바른 방향으로 공부하고 있다"

이 확신을 가지는 것이
진짜 학습 효율의 시작입니다.







오직 나만을 위한 맞춤형 학습.
매일 체계적인 관리로 성장하는

CLUB STUDY


어떤 공부를 해야할 지 막막하다면
매일 꾸준히 공부하기 어렵다면
내 상황에 딱 맞는 도움을 받기 원한다면


클럽스터디와 함께
나의 수학 잠재력을 만나보세요.





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